Meditar significa buscar tiempo para uno mismo. Te contamos todos sus beneficios.

La meditación está dirigida a todas esas personas que desean dedicarse un rato a ellas mismas, que se detengan a observar el momento; ya sea tomando una taza de café durante unos minutos o contemplando un paisaje por la ventana. Se trata de un instante en que debemos propiciar la calma y ser capaces de vernos a nosotros mismos en nuestro entorno desde un plano exterior, un instante en que nos demos permiso para desconectarnos del mundo y liberarnos de todos nuestros problemas y juicios. Después de pocas semanas de práctica podemos llegar a comprender por qué actuamos de determinada manera, por qué reaccionamos automáticamente a los estímulos o por qué nos afectan más unos asuntos que otros.