La salud del silencio

Desbordados por la sobreinformación y por una vida profesional y personal que a menudo nos exige más de lo que podemos dar, a veces explotamos, hartos de todo. Así que lo mejor es incorporar espacios de desconexión en nuestro día a día, para mejorar nuestro bienestar. Ejercicios para desconectar Aquí proponemos una serie de ejercicios sencillos … Leer más

Los carbohidratos que tan malos son

Al iniciar una dieta se empieza a buscar un balance sobre el consumo diario de los carbohidratos así que es lo primero que te quitan o se modera el consumo del mismo. Desde hace algunos años, la creencia más interesante es la de que debes dejar de comer harinas, pan y hasta granos si en verdad quieres bajar de peso, generar musculatura y llevar una vida más saludable, pero de verdad son tan malos los carbohidratos. En estos temas de hacer dieta y llevar una buena nutrición dicen lo mismo, de que los carbohidratos no son lo más saludable, ya que generan obesidad, problemas intestinales o hasta cardíacos, pero, por otro lado, no es necesariamente el caso ya que eliminar los carbohidratos por completo también tiene sus consecuencias.

Meditar significa buscar tiempo para uno mismo. Te contamos todos sus beneficios.

La meditación está dirigida a todas esas personas que desean dedicarse un rato a ellas mismas, que se detengan a observar el momento; ya sea tomando una taza de café durante unos minutos o contemplando un paisaje por la ventana. Se trata de un instante en que debemos propiciar la calma y ser capaces de vernos a nosotros mismos en nuestro entorno desde un plano exterior, un instante en que nos demos permiso para desconectarnos del mundo y liberarnos de todos nuestros problemas y juicios. Después de pocas semanas de práctica podemos llegar a comprender por qué actuamos de determinada manera, por qué reaccionamos automáticamente a los estímulos o por qué nos afectan más unos asuntos que otros.

Beneficios de la Jalea Real

Debido al estilo de vida que llevamos, vamos desarrollando el estrés y el cansancio, esto va provocando que nuestro cuerpo necesite un repunte de energía. Una forma natural de lograrla es mediante las propiedades que nos aporta la jalea real. Es una sustancia fabricada por la propia abeja y que, por ejemplo, como complemento en el desayuno puede proporcionar increíbles beneficios.

Dietas Milagro

Las dietas milagro son conocidas popularmente, en ellas se engloban aquellas que prometen perder kilos de una manera rápida e incluso sorprendente pero que “no tienen fundamento científico alguno y son de alto riesgo para la salud”, promovidas por programas de televisión, páginas webs o revistas de moda, suelen esconder tras de ellas un beneficio económico más que otra cosa al promover productos que pretenden sustituir una alimentación sana y equilibrada y el sano habito de hacer ejercicio regularmente, por una ingesta descontrolada de alimentos con dudosos componentes nutricionales.

Muévete dile adiós al sedentarismo

De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la disminución de la actividad física se debe a la inacción durante el tiempo de ocio, así como las largas horas que se invierten en el trabajo sin moverse, lo cual es perjudicial para la salud ya que la inactividad física se encuentra entre los primeros factores de mortalidad en el mundo. Para mejorar esta situación, te damos 10 consejos que te ayudarán a ser más activo aun cuando no tengas mucho tiempo libre en tu vida diaria.

Ejercítate, es momento de moverte

Es momento que al estar en la oficina en horas laborales es recomendable a cada cierto tiempo se haga una pausa para que te estires y parpadea un poco, al tiempo que realizas ejercicio para poner en movimiento los músculos y la circulación de la sangre. Si realizas pausas para ejercitarte no sólo activarás tu organismo sino reducirás los niveles de estrés y te cargarás de energía. Recuerda que todo es en tu beneficio.