Formas para concentrarte en el trabajo

Cuando disponemos de una buena capacidad de concentración, somos capaces de trabajar o estudiar con mucha más eficacia, ser más productivos, además nos permite realizar las actividades de una forma más relajada.  
  

Cuando estamos realizando una tarea y nos distraemos, se estima que se requiere de entre 20 y 25 minutos para poder volver a concentrarnos en eso que hacíamos, lo que supone un gasto bastante elevado de tiempo y esfuerzo.
  
  
  
Así que sigue estos consejos para concentrarte mejor:
  
Planea tu tiempo 
  
Planea tu día por hora y revísalo cada cierto tiempo. Esto te ayudará a organizarte, definir el ritmo y aprovechar mejor cada minuto. Usa tu tiempo libre para jerarquizar tus pendientes. Una buena opción es que le asignes un color a cada tarea, de acuerdo a su nivel de importancia, y hazlo con cuatro o cinto tonos distintos.
  
  
También es recomendable hacer las tareas más importantes, lo primero en la mañana cuando estés más fresco y dejar las menos relevantes para la tarde.
  
 Información práctica 
  
Piensa cuál es la manera en la que mejor aprendes, y después organiza tu espacio de trabajo de acuerdo a ella. Por ejemplo, si te cuesta mucho mantener presente información que no tengas a la vista, crea un sistema abierto de archivos, divídelos en colores y mantén ordenados tus comportamientos.
  
  
Libera la energía 
  
En general, soltar el exceso de energía a lo largo del día te ayudará a mantenerte concentrado en una sola tarea. Cuanto más intentes estar enfocado en algo sin moverte, más se cansa tu mente. Para mejorar tu nivel de concentración, sube y baja escaleras entre tareas, parpadea, y estírate.
  
  
 Haz tu trabajo fácil 
  
Trabaja por periodos de 15 minutos. Pon un temporizador e intenta hacer cuanto puedas antes de que se termine el tiempo; conviértelo en un juego.
  
  
Esto te dará la energía que necesitas para mantenerte enfocado.
  
  
El objetivo es que valores y ames tu trabajo sin hacerlo más complicado. Ya lo sabes, ahora tu concentración será mejor, no te desanimes y encuentra soluciones como nosotros en Básculas y Soluciones. ¡Suerte!

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